Como é que o MyndMap está a ajudar as pessoas com TDAH?

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A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA) envolve hiperatividade, stress, falta de atenção e impulsividade. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) concluem que a prevalência da PHDA tem vindo a aumentar de forma constante ao longo dos anos. É normalmente diagnosticada em crianças, mas os adultos também podem ser afectados por esta doença. O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) afirma que a prevalência da PHDA nos Estados Unidos é de 8,7%. De acordo com um inquérito, de 2020 a 2022, 11,3% das crianças entre os 5 e os 17 anos foram diagnosticadas com TDAH.

Estas pessoas sofrem de uma série de problemas, como ansiedade, desequilíbrio na rotina da vida profissional, problemas com prazos e sensação de sobrecarga. Estas questões podem causar muitos problemas na vida de uma pessoa.

Problemas que as pessoas com TDAH enfrentam nas suas vidas

Equilíbrio entre a vida profissional e pessoal: O principal problema que as pessoas com PHDA enfrentam nas suas vidas é a falta de equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Têm problemas de hiperatividade que lhes permitem fazer malabarismos com diferentes tarefas pessoais e profissionais e que não lhes dão a satisfação de que necessitam nas suas vidas. Podem sentir que têm muitas tarefas no prato e que têm de as completar. No entanto, o sentimento de procrastinação ou perfeccionismo fá-los-á abandonar as tarefas ou não as concluir a tempo.

Distrações durante o trabalho: As pessoas com PHDA têm problemas de concentração, pelo que não conseguem concentrar-se numa só tarefa. Durante o trabalho, têm várias distracções, como ruídos de fundo, que desviam a sua atenção da tarefa que têm em mãos. Por isso, não conseguem concluir a tarefa.

Hiperfocar numa tarefa: Hiperfocar significa entregar-se a uma tarefa e esquecer tudo o que se passa à sua volta. Quando as pessoas se hiperfocam numa tarefa, perdem a noção do tempo e ficam sem concentração noutras tarefas essenciais do seu dia. Esta é a principal razão para uma má gestão do tempo nas pessoas com PHDA.

Problemas com prazos: A PHDA pode tornar as pessoas desorganizadas e esquecidas. Não se lembram das tarefas, o que resulta numa menor gestão do tempo. Isto faz com que estudantes e empregados não cumpram os seus prazos, o que pode ter impacto no seu desempenho académico e profissional.

Saltar ou apressar as refeições: As distracções e a má gestão do tempo podem fazer com que as pessoas com TDAH saltem ou se apressem durante as refeições. Podem esquecer-se de que saltaram uma refeição.

Baixa autoestima: Quando as pessoas com PHDA não conseguem cumprir os prazos e não se conseguem concentrar nas suas tarefas, sentem-se desencorajadas. Isto resulta em stress, problemas de sono e baixa autoestima.

Problemas de emprego: Todos os escritórios querem empregados concentrados, organizados e atentos, que possam comparecer no escritório a horas. No entanto, as pessoas com TDAH têm dificuldade em satisfazer todas estas expectativas, o que pode resultar em problemas de emprego.

O papel do MyndMap na resolução destes problemas

Todos os problemas das pessoas com PHDA podem ser resolvidos através da gestão e de alguma ajuda de terceiros. Os especialistas em psicologia podem ajudar estas pessoas a resolver os seus problemas de vida e a ter sucesso. É por isso que uma equipa de tecnologia desenvolveu uma ferramenta de IA personalizada para pessoas com TDAH, conhecida como MyndMap.

Baseia-se em princípios comprovados das ciências do comportamento e da psicologia cognitiva. Consultaram a equipa de psicólogos para conceber estratégias e princípios utilizados na terapia cognitivo-comportamental. Isto garante que todas as técnicas presentes nesta ferramenta são baseadas em investigação científica. Todas as funcionalidades do MyndMap são compatíveis com o TDAH. Vamos falar de algumas delas.

Gestão de tarefas

O MyndMap permite aos utilizadores adicionar várias tarefas do dia no seu painel de controlo. Esta gestão de tarefas permite aos utilizadores gerir as suas tarefas e lembrar-se de todas elas. Evita o esquecimento e permite que os estudantes e os empregados cumpram os seus prazos.

Nas tarefas, pode acrescentar tarefas importantes e pequenas, como almoçar e beber água. Isto ajudá-lo-á a nunca falhar nenhuma refeição.

Pode eliminar e adicionar as tarefas que quiser. Quando terminar uma tarefa, pode assinalá-la e avançar para a tarefa seguinte.

Lembretes flexíveis

Outros problemas importantes que as pessoas com TDAH enfrentam são a hiperfocalização numa tarefa, a ansiedade e a baixa autoestima quando não conseguem realizar outras tarefas. Esquecem-se de tarefas específicas e apressam-se a completá-las no último momento.

O MyndMap resolveu estes problemas através da funcionalidade de lembretes flexíveis. Depois de ter adicionado as suas tarefas, receberá lembretes flexíveis para completar essas tarefas ao longo do dia. Estes lembretes ajudá-lo-ão a manter-se no caminho certo.

Definição inteligente de prioridades

Um horário disperso e hiper-ansiedade quando não se completam as tarefas são as únicas coisas de que as pessoas com TDAH sofrem. Para resolver este problema, o MyndMap inclui uma funcionalidade de definição de prioridades inteligente.

Quando adiciona tarefas a esta ferramenta, esta dá-lhe a possibilidade de dar prioridade às mais importantes. Pode selecionar as tarefas prioritárias e ajustar o tempo dos lembretes. Desta forma, receberá vários lembretes sobre as tarefas prioritárias ao longo do dia até as concluir.

É útil para empregados e estudantes que enfrentam problemas na sua vida académica e profissional. Permite-lhes fazer a gestão do tempo e das tarefas.

Elementos de gamificação

Outro grande problema que as pessoas com TDAH enfrentam é o facto de se aborrecerem facilmente. Estas pessoas não conseguem concentrar-se numa tarefa porque se aborrecem facilmente. Para resolver este problema, o MyndMap introduziu aspectos de gamificação.

A ferramenta tem um fundo de ecrã colorido que contém vários elementos e personagens animados, como dragões. Isto mantém a ferramenta interessante e refrescante para as pessoas com TDAH. Além disso, esta ferramenta vai introduzir distintivos, níveis e outros elementos de gamificação para manter os utilizadores envolvidos.

Avaliações de TDAH

É possível implementar um questionário básico de avaliação da PHDA para avaliar a gravidade das dificuldades do utilizador. De acordo com essa avaliação, a ferramenta fornece recomendações iniciais e percursos personalizados.

Analítica

A ferramenta também fornece análises detalhadas para mostrar as classificações de progresso dos utilizadores, as tendências de produtividade e outras informações relevantes. Estas informações ajudam os utilizadores a identificar os seus pontos fracos e fortes e a melhorar a sua produtividade.

O MyndMap é útil para pessoas sem PHDA?

E se não tiver TDAH mas quiser utilizar o MyndMap? Bem, esta ferramenta é benéfica para todos os que pretendem uma melhor gestão do tempo e das tarefas nas suas vidas. Qualquer pessoa que tenha dificuldades em concluir as suas tarefas pode utilizar esta ferramenta. Existem vários testemunhos de pessoas sem PHDA no sítio Web que nos dizem como esta ferramenta está a melhorar a vida de todos. Um deles é Olivia James, que é programadora de software:

“Estava cético quanto à utilização do MyndMap, uma vez que não tenho PHDA, mas a sua simplicidade conquistou-me. A disposição simples facilita a organização do meu dia e é surpreendentemente eficaz para me manter no caminho certo.”

Vamos recapitular

Vários estudantes e trabalhadores de todo o mundo enfrentam problemas de PHDA. Apresentam sintomas que dificultam a gestão da sua vida pessoal e profissional. Têm várias distracções nas suas vidas, problemas de emprego e problemas com prazos. Para os ajudar, o MyndMap está aqui. Esta ferramenta é útil para as pessoas com TDAH gerirem as suas tarefas e equilibrarem a sua vida profissional e pessoal. Os lembretes inteligentes, os elementos de gamificação e as informações são algumas das grandes caraterísticas desta ferramenta.

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