Os segredos para aumentar a produtividade dos alunos distraídos

---

É de noite e está sentado na sua cama, a olhar para a sua lista de tarefas. Está a olhar para si, em grande parte sem controlo. Deita-se para dormir, mas a sua mente não pára de o lembrar de todos os trabalhos e tarefas cujos prazos se aproximam e não está nem perto de os completar.

Porque é que isto está a acontecer? Bem, é porque lhe falta produtividade e motivação na sua vida. Está a correr o dia todo, a espremer horas extra de estudo no seu horário e a tentar destacar-se na sua vida académica, mas está a falhar miseravelmente.

Esta falta de produtividade deve-se em grande parte a diferentes tipos de distracções na sua vida. Como lidar com elas e aumentar a sua produtividade? Este blogue abordará esta questão, bem como o papel de outros intervenientes no sector da educação.

Tipos de distracções na vida dos alunos

Distracções digitais

O principal tipo de distração na vida de um estudante são as distracções digitais. Os jogos online, a Netflix, as redes sociais e as aplicações de mensagens podem causar grandes tipos de distracções na vida de um estudante. Um estudo revelou-nos que os estudantes passam 42% do seu tempo em aplicações não relacionadas com o curso.

As notificações de mensagens podem causar distração enquanto os alunos estão a estudar, pelo que começam a fazer multitarefas, verificando os seus dispositivos ao mesmo tempo que estudam. Um investigador descobriu que, quando uma pessoa comum faz várias tarefas, demora quase 23 minutos e 15 segundos a voltar às suas tarefas originais. Assim, quando começa a ver as redes sociais ou a enviar mensagens aos seus amigos, pode demorar quase meia hora a voltar aos seus estudos. Esta distração pode causar um vazio de tempo que pode afetar o seu tempo e a sua produtividade.

Factores ambientais

Vários factores ambientais podem também causar distracções. Se o seu ambiente estiver desorganizado, pode ser uma fonte de distração. É necessário muito tempo para encontrar os livros e as ferramentas, o que pode ser frustrante.

Além disso, pode distrair-se com diferentes actividades em sua casa. Pode querer dormir no seu quarto, brincar na sua sala de estar ou passar tempo de qualidade com a sua família. Se houver irmãos mais novos, eles farão muito barulho, o que pode ser uma distração.

Os amigos e as festas também podem ser uma distração porque pode querer ir a qualquer festa ou brincar com os seus amigos. As mensagens dos colegas ou as conversas com eles durante a aula podem causar distracções.

Factores psicológicos e emocionais

As diferentes emoções também podem causar distracções. Uma das principais é a ansiedade. A tensão no sistema nervoso prejudica a aprendizagem e a memória. Assim, a ansiedade de desempenho pode ter um enorme impacto na produtividade.

Para além disso, outros problemas podem também causar distração. Por exemplo, o medo dos exames, o desejo de festejar e a culpa de não dedicar tempo suficiente às equipas desportivas ou às famílias podem ter um impacto na produtividade dos estudantes.

Estratégias para os alunos evitarem distracções

Os estudantes podem seguir muitas estratégias para aumentar a sua produtividade e evitar distracções.

Técnicas de gestão do tempo

Pode seguir diferentes técnicas de gestão do tempo para aumentar a produtividade e eliminar as distracções. A Matriz de Eisenhower é uma técnica que permite dar prioridade às tarefas importantes antes de avançar para as menos importantes. Para isso, deve organizar os seus projectos. Existem diferentes ferramentas produtivas de IA, como o Edworking, que pode utilizar.

A técnica Pomodoro é outra que lhe permite definir o temporizador para 25 minutos. Tem de se concentrar no seu projeto durante 25 minutos e depois pode tirar 10 minutos. Nestes minutos, pode fazer diferentes exercícios de meditação ou utilizar os seus dispositivos digitais.

Criar um ambiente de estudo sem distracções

Deve ter um canto dedicado ao estudo em sua casa para evitar distracções causadas por factores ambientais. Deve criar um horário e um canto para estudar e não se distrair. No seu horário, pode acrescentar tempo dedicado aos amigos e às festas. Além disso, deve manter o telemóvel afastado do seu canto de estudo.

Se não o conseguir fazer, deve desativar as notificações no seu telemóvel. Pode utilizar bloqueadores de aplicações como o Focus. Para evitar o ruído, deve utilizar auscultadores que bloqueiam o som.

Hábitos saudáveis

Deve desenvolver hábitos saudáveis, como a meditação, para lidar com problemas psicológicos. Para isso, pode utilizar as aplicações Calm ou Headspace. Além disso, deve também desenvolver o hábito do exercício físico. A investigação demonstrou o impacto positivo da caminhada na memória. Por isso, deve desenvolver estes hábitos saudáveis para aumentar a sua produtividade.

Estratégias para professores e tutores

Os professores devem tomar certas medidas para aumentar a produtividade dos alunos. Para tal, devem promover métodos de aprendizagem interactivos e activos. São elas a aprendizagem baseada na investigação, a aprendizagem baseada em projectos e a aprendizagem autónoma.

Podem utilizar aplicações interactivas como o Kahoot, Quizlet, multimédia, apresentações em PowerPoint, podcasts e outras tecnologias para motivar os alunos. A investigação demonstrou que a utilização do Kahoot e do Quizlet aumenta a produtividade dos alunos. Além disso, podem criar zonas livres de tecnologia na sala de aula, onde os alunos não estão autorizados a utilizar qualquer dispositivo digital que possa causar distração.

Estratégias para os pais

Os pais devem criar um espaço de estudo dedicado aos filhos, estabelecer regras sobre o tempo de utilização dos ecrãs e fornecer todos os recursos de que os filhos necessitam para eliminar as distracções. Podem utilizar as aplicações Screen Time ou Family Link para monitorizar os dispositivos dos seus filhos e saber se estes se estão a concentrar em aplicações educativas ou se estão a distrair-se.

Se houver crianças pequenas, devem definir a sua rotina de forma a não criarem qualquer ruído que distraia os filhos mais velhos do estudo. É também crucial falar sobre a fonte de distração com as crianças para saberem porque é que elas se estão a distrair e o que podem fazer para as ajudar.

Papel das bibliotecas e dos estabelecimentos de ensino

Os estabelecimentos de ensino devem introduzir no seu sistema de ensino diferentes programas informáticos educativos que bloqueiem as aplicações e os sítios Web que causam distração na sala de aula. CANVAS e Classe365 são exemplos deste tipo de software. Além disso, devem desenvolver certas regras sobre a utilização de dispositivos digitais e evitar o ruído nos estabelecimentos de ensino.

As bibliotecas também podem fazer o mesmo para proporcionar um ambiente calmo e tranquilo às crianças, para que possam ler. Além disso, podem fornecer-lhes recursos essenciais para aumentar a produtividade. O PDF drive tem muitos livros electrónicos e o Coursera tem muitos cursos relacionados com a produtividade que as bibliotecas podem oferecer aos alunos

Conclusão

Para concluir esta conversa, distracções de diferentes tipos estão a afetar a produtividade dos alunos. Diferentes investigadores têm-nos dito que as redes sociais estão a distrair os estudantes dos seus estudos e a afetar os seus resultados académicos. Para resolver esta questão, todos os intervenientes no sector da educação podem participar. Neste blogue, discutimos diferentes estratégias para cada uma delas. Por isso, todos devem cumprir as suas responsabilidades. A EdTech pode ajudá-los a cumprir as suas funções, pelo que devem fazer dela uma parte das suas vidas.