Otimização do tempo de estudo: métodos e ferramentas para estudantes e tutores

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Faria Sana é uma adolescente que utiliza diferentes marcadores para destacar textos importantes nos seus livros. Toma notas, copiando palavras do seu livro de texto enquanto estuda. Eventualmente, apercebe-se de que estas estratégias não estão a funcionar porque se esquece da razão pela qual sublinhou o texto e copiar palavras está apenas a melhorar a sua caligrafia. Nunca ninguém me ensinou a estudar", declara.

Desde o liceu até à universidade, nunca aprendeu a otimizar o tempo de estudo para tirar o máximo partido dele, sem ter de se concentrar. Quando se torna psicóloga na Universidade de Athabasca, estuda crianças para saber como estudar melhor.

Considera que as estratégias científicas e as ferramentas tecnológicas tornaram mais fácil estudar eficazmente num período de tempo mínimo. Quais são essas estratégias e ferramentas? Bem, este artigo vai discuti-las em pormenor para que os intervenientes no sector da educação possam beneficiar delas.

Compreender a necessidade de otimização

Otimizar o tempo de estudo significa utilizar diferentes estratégias para tirar o máximo partido do tempo que dedica ao estudo. Não significa que tenha de acrescentar mais horas ao seu estudo. De facto, significa como aprender eficazmente num período de tempo mínimo, sem ter de estudar muito.

Diferentes psicólogos que tinham maus hábitos de estudo na sua vida escolar declararam que a otimização do tempo de estudo lhes teria poupado muito esforço e tempo. Vimos o exemplo de Faria Sana na introdução.

Diversos estudos demonstraram que a otimização do tempo de estudo pode ajudar os estudantes a reter informação, a obter boas notas e a ter tempo livre para a família e os amigos.

Algumas estratégias para otimizar o tempo de estudo também podem ajudar as crianças com dificuldades de aprendizagem. Por exemplo, Cynthia Nebel, psicóloga da Universidade de Vanderbilt, acredita que o facto de nos testarmos pode ajudar-nos a obter melhores resultados no exame. Em agosto de 2020, alguns investigadores aplicaram esta teoria a alunos com TDAH. Descobriram que esta técnica os ajudou muito.

Métodos de estudo eficazes

A ciência contribuiu durante quase 100 anos para encontrar métodos de estudo eficazes. Vamos discutir aqui alguns métodos de estudo eficazes.

Técnicas de aprendizagem ativa

De acordo com o livro Make it Stick, the Science of Successful Learning, não é uma boa abordagem para a aprendizagem o simples facto de se concentrar em livros e notas ou reler. Assim, pode utilizar diferentes técnicas como Feynman, repetição espaçada e recordação ativa para aprender.

Com a técnica de Feynman, pode compreender o tema por partes e explicá-lo a si próprio com palavras simples.

A recordação ativa é a atividade de recuperação que já discutimos no estudo sobre a PHDA. Faria Sana sugere a elaboração de flashcards para recordar ativamente. Nebel diz que se deve fazer um teste a si próprio em casa, tal como um professor o faz na sala de aula. Significa fazer perguntas a si próprio.

A técnica da repetição espaçada implica dar tempo entre as suas revisões. Um estudo revelou-nos que os alunos que repetiram os conteúdos em quatro dias tiveram um melhor desempenho do que aqueles que reviram todos os conteúdos num só dia.

Estratégias de gestão do tempo

Há várias estratégias que pode utilizar para gerir o seu tempo de forma eficaz. A primeira técnica é o bloqueio do tempo. Nela, pode atribuir um bloco de tempo dedicado a uma tarefa ou tópico específico.

O segundo método é a técnica Pomodoro, que o psicólogo Sana também recomenda. Nele, deve programar o temporizador para 25 minutos que tem de estudar sem distracções. Quando o temporizador se desligar, pode fazer uma pausa de 5 a 10 minutos. A aplicação Focus Booster pode ajudá-lo a implementar esta estratégia.

A terceira é a Matriz Eisenhower. De acordo com esta técnica, deve trabalhar primeiro nas tarefas de maior prioridade e depois passar para outras tarefas menos importantes.

Ambiente de estudo

McDaniel e outros psicólogos estudam as razões pelas quais os estudantes não utilizam boas técnicas de estudo. Verificaram que os alunos não têm um ambiente de estudo e uma rotina. Conhecem hábitos de estudo saudáveis mas, devido à falta de ambiente de estudo, não conseguem aplicar esses hábitos.

Por isso, para ter um ambiente de estudo, é preciso ter uma rotina e cumpri-la. Utilize diferentes calendários e planificadores de IA para organizar o seu plano de estudo. Tenha um canto dedicado na sua casa onde não haja distracções de telemóveis ou ruídos. O psicólogo Kornell afirma que este ambiente pode parecer estranho no início, mas que se habituará a ele no espaço de duas semanas.

Ferramentas digitais para otimização

Para estudantes

Existem diferentes ferramentas para ajudar os alunos a tomar notas e a fazer mapas mentais durante a técnica de Feynman, como o Evernote e o CMAPS. Para organizar um plano de estudo, existem diferentes ferramentas de gestão de tarefas, como o Trello e o Todoist. Para a memorização ativa, existem diferentes auxiliares de estudo, como o Quizlet e o Anki. Além disso, existem diferentes planificadores de IA e diários digitais para os estudantes.

Para tutores

Os professores podem ajudar os alunos a adotar hábitos de estudo saudáveis. Para isso, podem recorrer a explicações em linha para os ajudar nas matérias mais complicadas. Para tal, podem utilizar o Zoom e o Microsoft Team.

Além disso, podem classificar rapidamente os trabalhos dos alunos para poupar tempo a ambas as partes. Para tal, podem utilizar a aplicação Gradescope. Podem partilhar o feedback com os alunos através de ferramentas de feedback como o Formative e o Socrative.

Para pais e bibliotecas

Os pais devem estar atentos aos seus filhos para saberem se estão a utilizar as ferramentas digitais para fins produtivos. Para isso, podem utilizar o Family Link para aceder e monitorizar os dispositivos dos seus filhos. Isto garante que as crianças não se distraiam.

Além disso, as bibliotecas podem fornecer recursos electrónicos aos estudantes para aprendizagem. Diferentes plataformas, como o PDF Drive, têm um número ilimitado de livros electrónicos.

Para Designers Instrucionais e Programadores de Software Educativo

Podem conceber software ou acrescentar aplicações eficazes aos currículos para que as crianças possam beneficiar delas. Por exemplo, a aplicação Notion foi concebida como um espaço de trabalho para as crianças gerirem o seu tempo e criarem hábitos de estudo saudáveis.

Para administradores escolares e ONGs

Devem trabalhar em conjunto para financiar recursos para ferramentas digitais. Além disso, a administração escolar deve implementar ferramentas digitais no software educativo para promover hábitos de estudo eficazes. As ONG devem ajudá-los neste domínio.

Integração de métodos e ferramentas na rotina diária

Criar um plano de estudo

McDaniel diz: "Se tens um plano de estudo, cumpre-o!" Kornell também diz que se deve ter uma hora e um local definidos para estudar. Para isso, pode utilizar planeadores de IA para planear o seu tempo de estudo e quanto tempo deve dedicar a uma tarefa. Rawson diz que costumava fazer calendários de papel para criar planos de estudo. Felizmente, agora tem calendários de IA para este efeito.

Equilíbrio entre a vida e os estudos

É possível ter um equilíbrio saudável na vida quando se tem competências de gestão do tempo. Para tal, pode utilizar as aplicações Todoist, Trello e Focus Booster para gerir a sua lista de tarefas e manter-se no caminho certo. Quando se mantém concentrado, pode concluir os seus projectos a tempo.

Monitorização e ajustamento

Diferentes ferramentas, como o Quizlet, permitem-lhe fazer o seu teste e monitorizar os seus conhecimentos. Além disso, pode pedir aos seus professores que lhe dêem feedback através das aplicações Socrative e Formative.

Estudos de caso e histórias de sucesso

Katherine Rawson é psicóloga na Kent State University. Ela acredita que, em vez de estudar muito, os alunos devem implementar um método de memorização ativa. Num estudo de 2013, os investigadores implementaram esta estratégia dando vários testes práticos aos alunos ao longo de várias semanas. No exame final, tiveram um desempenho melhor do que os outros alunos. Este estudo confirmou também a importância da técnica da repetição espaçada.

Conclusão

Em suma, a aprendizagem ativa, a gestão do tempo e a existência de um espaço dedicado podem ajudar a otimizar o tempo de estudo. Os maus hábitos de estudo são a memorização, a releitura e a aprendizagem passiva, que podem consumir muito do seu tempo. Por isso, deve experimentar estes métodos e ferramentas digitais para aumentar a sua produtividade e nota académica. As ferramentas digitais são o futuro da educação, pelo que também deve implementá-las para otimizar o seu tempo de estudo.