O Poder da Rotina: Hábitos para o Sucesso Educacional

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O Ano Novo está se aproximando e o momento de estabelecer novas resoluções chegou. O ano novo é uma “folha em branco” e temos que preenchê-lo com desafios e oportunidades de crescimento.

Mas, infelizmente, muitos de nós abandonamos nossas resoluções de Ano Novo assim que as definimos. Por quê? Porque aderir e implementá-las em nossa rotina parece um osso duro de roer.

Todos nós já ouvimos o provérbio: Uma maçã por dia mantém o médico longe. Muitos de nós acreditamos que isso implica comer muitas maçãs para permanecer saudável. Mas, na realidade, esse provérbio significa comer alimentos nutritivos regularmente.

Isso prova o quanto a rotina é importante para desenvolver novos hábitos, atingir resoluções de Ano Novo e obter sucesso em nossas vidas. É especialmente benéfico para os alunos, pois seu desempenho acadêmico determina seu futuro.

Mas, como definir a rotina? Este artigo vai ajudar os alunos a obter a resposta para essa pergunta.

O Impacto da Rotina

A rotina desenvolve hábitos diários, e esses hábitos são os blocos de construção para moldar nossas ações, decisões e destinos. Todos os indivíduos bem-sucedidos do mundo alcançaram a excelência devido aos seus hábitos diários.

Os hábitos dos alunos bem-sucedidos são acordar cedo, tomar um café da manhã saudável, frequentar as aulas, ter um cronograma de estudos consistente para concluir as tarefas de casa, fazer exercícios e ir para a cama no horário.

Esse tipo de rotina ajudou Elon Musk, Mark Zuckerberg e outros indivíduos bem-sucedidos a construir impérios e se tornarem milionários.

Alguns dos principais benefícios dos hábitos diários são:

1. Retenção melhorada

Um estudo comparou dois grupos de estudantes: um que espaçava suas repetições para exames em quatro dias, e um que estudava todos os conceitos em um dia. Eles descobriram que o primeiro grupo teve um desempenho melhor do que o segundo.

Isso significa que quando você faz a rotina de repetição espaçada, você pode ter um desempenho melhor em suas avaliações. Isso ajuda a melhorar sua retenção.

2. Estresse reduzido

Um estudo publicado no Journal of Abnormal Child Psychology demonstra como uma rotina ajuda as crianças a diminuir a impulsividade e o estresse. É especialmente útil para alunos com diferentes transtornos, como TDAH, pois fornece a eles uma sensação de segurança, reduzindo assim seu estresse e medo.

Se você tem a rotina de completar e revisar sua lição de casa diariamente, não precisa se amontoar perto do exame. Você estará bem preparado para suas avaliações, o que reduzirá seu estresse.

3. Gestão do tempo 

Criar e promover uma rotina ajuda a desenvolver habilidades de gerenciamento de tempo. Isso ajudará os alunos a terem uma vida pessoal e acadêmica equilibrada. Eles podem se divertir enquanto concluem seus deveres de casa e outras tarefas acadêmicas no prazo. 

Essas habilidades sociais cruciais os ajudarão a participar de diferentes atividades extracurriculares e acadêmicas com facilidade.

4. Autodisciplina 

“Disciplina é igual a liberdade” – Aristóteles 

Uma rotina dá uma sensação de calma e autoindependência. Quando você sabe que precisa fazer essa tarefa dentro desse prazo, isso ajuda você a permanecer focado. Você se sente responsável por suas tarefas e luta para concluí-las no prazo. Essa autodisciplina é a chave para se libertar do estresse e do fracasso na vida.

Quando você tem uma rotina, sabe que não pode jogar até que sua lição de casa esteja completa. Essa autodisciplina ajuda a evitar a procrastinação.

5. Liberte espaço mental

A Mental Health America afirmou que uma rotina é uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde mental ao organizar as tarefas cotidianas esmagadoras em um padrão estruturado. Isso significa que a rotina impacta nossa saúde mental e bem-estar geral.

Ele ajusta o relógio natural do nosso corpo, ajudando-o a dormir na hora certa e acordar cedo para cumprir as tarefas. Além disso, ele libera nosso espaço mental de todas as nossas preocupações. Não precisamos tomar decisões consistentemente. Então, ele economiza nosso tempo e energia, tendo um impacto positivo em nosso progresso acadêmico.

6. Formando hábitos positivos

Rotinas permitem que você forme vários hábitos positivos. Diferentes estudos descobriram que problemas comportamentais em crianças são devidos a rotinas inconsistentes. Mas, se as crianças tiverem uma rotina, elas desenvolverão vários hábitos positivos.

Ir para a cama diariamente ajudará a ter um sono de qualidade. Isso melhorará a saúde mental e física, que é crucial para um ótimo funcionamento do corpo. Além disso, uma rotina acadêmica consistente ajudará a ter sessões de estudo profundas.

Papel dos alunos na construção de sua rotina

Os alunos precisam dar um passo à frente na construção de sua rotina e hábitos acadêmicos positivos. Para isso, há várias dicas que eles podem implementar em suas vidas.

1. Encontre um bom local de estudo

Psicólogos acreditam que um bom local de estudo é crucial para construir uma rotina acadêmica bem-sucedida. Se você não tem um local e cronograma adequados, não consegue atingir seus objetivos acadêmicos.

Então, é crucial ter uma agenda adequada e um lugar para estudar. O lugar deve ser livre de distrações, bem iluminado e relaxante.

2. Defina metas claras

Muitas pessoas não conseguem atingir suas metas de Ano Novo porque suas metas são irrealistas ou vagas. É por isso que você deve desenvolver metas de estudo claras em sua mente.

É melhor dividir suas metas de estudo em pequenos pedaços e planejar um tempo específico para alcançá-las. Essas pequenas metas manterão você no caminho certo e você permanecerá motivado.

3. Use técnicas de estudo eficazes

Existem várias técnicas de estudo eficazes que você pode usar para construir sua rotina de estudos. Por exemplo, a repetição espaçada ajuda você a revisar regularmente seu conteúdo para melhor retenção.

Da mesma forma, você pode tornar seu tempo de estudo divertido usando diferentes plataformas. Por exemplo, usar ferramentas de resumo ou aplicativos de gamificação educacional ajudará você a aprender conceitos em um curto espaço de tempo.

4. Recompense-se

Para permanecer motivado e consistente, você deve se recompensar sempre que atingir qualquer meta. Comemore suas pequenas conquistas para que você permaneça no caminho do desenvolvimento de hábitos positivos.

5. Procure suporte

Você deve construir um sistema de suporte para construir hábitos positivos e uma agenda acadêmica consistente. Por exemplo, você e seus amigos podem definir uma meta acadêmica e juntos se esforçar para alcançá-la. Vocês todos podem motivar uns aos outros para permanecerem consistentes na construção de uma agenda acadêmica ou uma rotina positiva.

Além disso, você pode pedir ajuda aos seus responsáveis, pais e professores. Eles podem criar uma rotina para você seguir e ajudar você a permanecer consistente.

Papel dos professores e pais na construção de uma rotina para os alunos

Professores e pais podem desempenhar um papel positivo na construção de uma rotina eficaz para os alunos. Algumas das dicas para eles são:

Pequenas mudanças: Dê um pequeno hábito aos alunos e incentive-os a torná-lo parte de suas vidas. Um estudo descobriu que leva quase 66 dias para construir um hábito. Então, ajude seu filho ou aluno por dois meses a construir hábitos positivos.

Crie um cronograma: Dê um passo à frente e crie um cronograma para os jovens aprendizes. Dê a eles uma lista de tarefas e diferentes recursos para cumprir o cronograma deles.

Dê suporte: Pergunte aos seus alunos ou crianças onde eles estão ficando para trás. Descubra por que eles não conseguem construir uma rotina e ajude-os a remover esse bloqueio.

Estabeleça Limites e Diretrizes: Você deve construir alguns limites e diretrizes positivas em casa ou na sala de aula. Eles podem estar relacionados ao uso limitado de mídias sociais e regras rígidas de ir para a cama na hora certa. Você pode garantir que não haja distrações em casa quando seu filho estiver estudando.

Papel das ferramentas educacionais na construção de uma rotina para os alunos

Cada parte interessada educacional pode obter ajuda de várias ferramentas educacionais para construir uma rotina. Diferentes tipos de ferramentas de IA estão ajudando os alunos de várias maneiras. 

Alguns exemplos dessas ferramentas são:

Scrummy: Educadores e pais usam esta ferramenta online para ajudar os alunos a organizar seus trabalhos.

Remember the Milk: É um aplicativo de anotações que ajuda os alunos a criar suas listas de tarefas.

Rescue Time: É um aplicativo que fica em segundo plano no seu celular e ajuda você a evitar diversos tipos de distrações enquanto estuda.

Magic Flow: É um coach de produtividade que ajuda você a criar hábitos positivos.

Monic AI: Esta ferramenta ajuda você a implementar técnicas de estudo eficazes em seu cronograma de estudos.

Estas são algumas ferramentas de IA que podem ajudar você a criar uma rotina positiva de várias maneiras.