Les secrets d’une productivité accrue pour les étudiants distraits

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Il fait nuit et vous êtes assis sur votre lit, en train de regarder votre liste de choses à faire. Elle vous regarde en face, en grande partie sans contrôle. Vous vous couchez pour dormir, mais votre esprit vous rappelle sans cesse tous les devoirs et tâches dont les échéances approchent et que vous êtes loin d'avoir terminés.

Pourquoi cela se produit-il ? C'est parce que vous manquez de productivité et de motivation dans votre vie. Vous courez toute la journée, vous intégrez des heures d'étude supplémentaires dans votre emploi du temps et vous essayez d'exceller dans votre vie académique, mais vous échouez lamentablement.

Ce manque de productivité est en grande partie dû à différents types de distractions dans votre vie. Comment y faire face et améliorer votre productivité ? Ce blog va en discuter ainsi que des rôles des autres acteurs de l'éducation.

Types de distractions dans la vie des élèves

Distractions numériques

Le principal type de distraction dans la vie d'un étudiant est la distraction numérique. Les jeux en ligne, Netflix, les médias sociaux et les applications de messagerie peuvent être à l'origine de nombreux types de distractions dans la vie d'un élève. Une étude nous a appris que les étudiants passent 42 % de leur temps sur des applications qui ne sont pas liées à leurs cours.

Les notifications de messages peuvent distraire les étudiants pendant qu'ils étudient, si bien qu'ils commencent à faire du multitâche en consultant leur appareil en même temps qu'ils étudient. Un chercheur a constaté que lorsqu'une personne moyenne effectue plusieurs tâches, il lui faut près de 23 minutes et 15 secondes pour revenir à sa tâche initiale. Ainsi, lorsque vous commencez à regarder les médias sociaux ou à envoyer des messages à vos amis, il peut vous falloir près d'une demi-heure pour revenir à vos études. Cette distraction peut entraîner une perte de temps qui peut avoir un impact sur le temps et la productivité des vôtres.

Facteurs environnementaux

Divers facteurs environnementaux peuvent également être à l'origine de distractions. Si votre environnement est désorganisé, il peut être une source de distraction. Vous aurez besoin de beaucoup de temps pour trouver vos livres et vos outils, ce qui peut être frustrant.

De plus, vous pouvez être distrait par différentes activités dans votre maison. Vous voudrez peut-être dormir dans votre chambre, jouer dans votre salon ou passer du temps de qualité avec votre famille. S'il y a de jeunes frères et sœurs, ils feront beaucoup de bruit, ce qui peut être une source de distraction.

Les amis et les fêtes peuvent également être une source de distraction, car vous pouvez avoir envie de participer à une fête ou de jouer avec vos amis. Les messages des camarades ou les conversations avec eux pendant les cours peuvent être source de distraction.

Facteurs psychologiques et émotionnels

Différentes émotions peuvent également être à l'origine de distractions. L'une des principales est l'anxiété. Il stresse le système nerveux et nuit à l'apprentissage et à la mémoire. L'anxiété de performance peut donc avoir un impact considérable sur la productivité.

Par ailleurs, d'autres problèmes peuvent également être à l'origine de distractions. Par exemple, la peur des examens, l'envie de faire la fête et la culpabilité de ne pas consacrer suffisamment de temps à l'équipe sportive ou à la famille peuvent nuire à la productivité des étudiants.

Stratégies pour éviter les distractions

Les étudiants peuvent suivre de nombreuses stratégies pour améliorer leur productivité et éviter les distractions.

Techniques de gestion du temps

Vous pouvez suivre différentes techniques de gestion du temps pour améliorer la productivité et éliminer les distractions. La matrice d'Eisenhower est une technique qui permet de hiérarchiser les tâches importantes avant de s'attaquer à celles qui le sont moins. Pour ce faire, vous devez organiser vos projets. Il existe différents outils de production d'IA, comme Edworking, que vous pouvez utiliser.

La technique Pomodoro est une autre technique qui vous permet de régler le minuteur sur 25 minutes. Vous devez vous concentrer sur votre projet pendant 25 minutes, puis vous pouvez prendre 10 minutes. Pendant ces minutes, vous pouvez faire différents exercices de méditation ou utiliser vos appareils numériques.

Créer un environnement d'étude sans distraction

Vous devriez disposer d'un coin réservé à l'étude dans votre maison afin d'éviter les distractions dues aux facteurs environnementaux. Vous devez vous fixer un emploi du temps et un coin pour étudier et ne pas vous en écarter. Dans votre emploi du temps, vous pouvez également prévoir du temps pour les amis et les fêtes. De plus, vous devez éloigner votre téléphone portable de votre coin d'étude.

Si vous ne pouvez pas le faire, vous devez désactiver les notifications sur votre téléphone portable. Vous pouvez utiliser des bloqueurs d'applications tels que Focus. Pour éviter le bruit, vous devriez utiliser des écouteurs qui bloquent le son.

Habitudes saines

Vous devriez adopter des habitudes saines, telles que la méditation, pour faire face aux problèmes psychologiques. Pour cela, vous pouvez utiliser les applications Calm ou Headspace. En outre, vous devriez également prendre l'habitude de faire de l'exercice physique. Des recherches ont montré l'impact positif de la marche sur la mémoire. Vous devriez donc prendre ces bonnes habitudes pour améliorer votre productivité.

Stratégies pour les enseignants et les tuteurs

Les enseignants devraient prendre certaines mesures pour améliorer la productivité des étudiants. Pour cela, ils doivent promouvoir des méthodes d'apprentissage interactives et actives. Il s'agit de l'apprentissage par enquête, de l'apprentissage par projet et de l'apprentissage autodirigé.

Ils peuvent utiliser des applications interactives telles que Kahoot, Quizlet, des multimédias, des présentations PowerPoint, des podcasts et d'autres technologies pour motiver les élèves. Des recherches ont montré que l'utilisation de Kahoot et Quizlet améliore la productivité des étudiants. En outre, ils peuvent créer des zones sans technologie dans la salle de classe où les élèves ne sont pas autorisés à utiliser un appareil numérique susceptible de les distraire.

Stratégies pour les parents

Les parents devraient aménager un espace d'étude réservé à leurs enfants, établir des règles concernant le temps passé devant un écran et fournir à leurs enfants toutes les ressources dont ils ont besoin pour éliminer les distractions. Ils peuvent utiliser les applications Screen Time ou Family Link pour surveiller les appareils de leurs enfants et savoir s'ils se concentrent sur les applications éducatives ou s'ils se laissent distraire.

S'il y a des enfants en bas âge, ils doivent établir leur routine de manière à ne pas créer de bruit qui pourrait distraire les enfants plus âgés de leurs études. Il est également essentiel de parler de la source de distraction avec les enfants pour savoir pourquoi ils sont distraits et ce qu'ils peuvent faire pour les aider.

Rôle des bibliothèques et des établissements d'enseignement

Les établissements d'enseignement devraient introduire dans leur système de classe différents logiciels éducatifs qui bloquent les applications et les sites web distrayants dans la classe. CANVAS et Classe365 sont des exemples de ces logiciels. En outre, ils devraient élaborer certaines règles concernant l'utilisation des appareils numériques et éviter le bruit dans les établissements d'enseignement.

Les bibliothèques peuvent également faire la même chose en offrant un environnement calme et paisible aux enfants pour qu'ils puissent lire. En outre, ils peuvent leur fournir des ressources essentielles pour améliorer leur productivité. PDF drive propose de nombreux livres électroniques et Coursera propose de nombreux cours liés à la productivité que les bibliothèques peuvent offrir aux étudiants.

Conclusion

Pour conclure cette conversation, des distractions de différents types ont un impact sur la productivité des étudiants. Différents chercheurs nous ont expliqué comment les médias sociaux détournent les étudiants de leurs études et influent sur leurs résultats scolaires. Pour traiter cette question, tous les acteurs de l'éducation peuvent y prendre part. Nous avons abordé différentes stratégies pour chacune d'entre elles dans ce blog. Ils doivent donc tous assumer leurs responsabilités. Les technologies de l'information et de la communication peuvent les aider à s'acquitter de leurs tâches et devraient donc faire partie intégrante de leur vie.