Renforcer la résilience : Stratégies mentales pour surmonter les défis éducatifs

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Le monde d'aujourd'hui est plein de défis. La vie nous soumet à différentes épreuves et tribulations qui mettent à l'épreuve notre courage et notre force. Dans ce contexte, il est essentiel de faire preuve de résilience pour traverser les différents scénarios de la vie.

Dans cette situation, il incombe aux éducateurs et aux établissements d'enseignement de développer la résilience dans la vie des élèves. Il est également essentiel que les élèves développent la résilience en eux-mêmes par le biais de diverses stratégies mentales.

Qu'est-ce que la résilience ?

L'USAID a défini la résilience en ces termes :

« La capacité des personnes, des ménages, des communautés, des pays et des systèmes à atténuer les chocs et les tensions, à s'y adapter et à s'en remettre de manière à réduire la vulnérabilité chronique et à faciliter une croissance inclusive. »

Dans un contexte éducatif, la résilience consiste à faire face aux défis éducatifs et au stress avec courage et détermination. Cela signifie qu'il faut savoir rebondir après les hauts et les bas de la vie. Cela ne signifie pas qu'il faille fuir les difficultés, mais qu'il faut apprendre à les résoudre pour continuer à avancer vers ses objectifs.

Les 7C de la résilience

Le Dr Kenneth Ginsburg a découvert sept éléments essentiels pour enseigner la résilience aux apprenants. Si un enseignant ou des étudiants parviennent à mettre en œuvre ces sept composantes dans leur vie, ils deviendront des personnes résilientes.

Compétence : Elle comprend la maîtrise de diverses compétences pour surmonter les obstacles. Une personne doit continuer à apprendre de nouvelles compétences pour grandir et surmonter les défis de la vie.

La confiance : Il faut avoir confiance en soi et savoir qu'on peut surmonter les obstacles. Il faut croire en ses capacités.

Les relations : Vous devez avoir des contacts avec vos pairs, vos collègues et vos aînés. Cela vous aidera à apprendre différentes techniques d'adaptation lorsque vous êtes en difficulté. Cela vous donne également un sentiment d'appartenance et d'empathie.

Le caractère : Une personne doit avoir un caractère fort qui possède de l'honnêteté, de l'intégrité et une éthique sociale variée. Elle doit faire face aux défis avec dignité et s'en sortir en restant fidèle à ses valeurs.

La contribution : Contribuer à quelque chose de plus grand que vous donne un but à votre vie. Cela vous donne une direction qui vous aide à surmonter les défis qui se présenteront sur votre chemin. En apportant une contribution positive à la société, vous obtiendrez une motivation essentielle.

Faire face : Une personne doit développer des techniques d'adaptation positives, telles que l'exercice, afin de renforcer sa résilience. Cela favorisera le bien-être émotionnel et la santé mentale.

Le contrôle : Vous devez savoir ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas contrôler. Une personne doit laisser tomber les choses qu'elle ne peut pas changer et se concentrer sur celles qu'elle peut contrôler.

Importance d'intégrer la résilience dans les systèmes éducatifs

Lorsque les élèves font preuve de résilience, ils peuvent trouver un équilibre dans leur vie et accomplir leur liste de tâches avec facilité. Ils restent confiants et déterminés à atteindre leurs objectifs même s'ils sont confrontés à des épreuves. La résilience les aidera également à déterminer que le travail pèse sur leur santé mentale et qu'ils ont besoin d'aide.

Il permet également aux étudiants d'acquérir toutes les compétences essentielles dont ils ont besoin pour continuer à progresser dans leur vie universitaire et professionnelle. Ils auront un état d'esprit flexible qui les aidera à faire face à diverses épreuves. Ils pourraient s'adapter aux changements avec un cœur ouvert et gérer leur stress et leur anxiété avec grâce.

Ils deviennent des spécialistes de la résolution de problèmes, capables de résoudre les problèmes avec créativité. Ils commenceront immédiatement à chercher des solutions plutôt que de se complaire dans leurs problèmes.

Des études ont montré que les étudiants résilients peuvent réussir leurs études et sont de meilleurs employés que les autres.

Comment les éducateurs peuvent-ils développer la résilience chez les élèves ?

Cultiver l'état d'esprit de croissance : Vous devez cultiver chez les élèves un état d'esprit de croissance qui promeut l'idée que l'intelligence peut se développer avec le temps. Les élèves ne devraient pas dépendre de leurs capacités innées, mais devraient construire leur ensemble de compétences au fil du temps. Cela les aidera à affronter les problèmes comme une opportunité d'apprentissage pour grandir. Ils apprendront également de leurs échecs. Pour cela, vous devez promouvoir un état d'esprit positif vis-à-vis des échecs et des opportunités de développer des compétences en classe.

Enseigner les techniques d'adaptation : Vous devez enseigner diverses techniques d'adaptation aux élèves. Il s'agit notamment de la méditation, de la tenue d'un journal, de la respiration profonde, d'exercices et de l'entretien avec un mentor de confiance.

Collaboration : Vous devriez proposer différentes activités de groupe susceptibles de favoriser la collaboration dans la classe. Les élèves peuvent ainsi nouer des liens et entretenir des relations saines entre eux. La collaboration et les activités entre pairs doivent faire partie de votre programme scolaire. Vous pouvez également prévoir des entretiens individuels réguliers au cours d'une semaine.

Célébrer les réussites : Vous devriez célébrer les petites réussites de vos élèves afin de développer leurs compétences et leur esprit de collaboration. Célébrer et discuter des exemples de résilience des élèves motivera également les autres à faire de même.

Promouvoir un apprentissage flexible : Vous devez introduire un programme d'études flexible qui favorisera une communication ouverte et offrira aux autres la possibilité de se développer.

Comment les élèves peuvent-ils développer leur résilience ?

Considérez les défis comme des opportunités : Vous devez considérer les défis comme une occasion de progresser en gardant un état d'esprit de croissance et une approche flexible dans votre vie. Mary Alvord, psychologue et auteur, déclare : « La résilience fonctionne comme un muscle que l'on peut développer par l'effort et la répétition, et nous voulons garder nos muscles forts et flexibles afin de pouvoir penser à de nombreuses façons de résoudre un problème ». Cela signifie qu'il faut trouver plusieurs façons de résoudre un problème plutôt que de le bouder.

Fixer des objectifs gérables mais courageux : Vous devriez diviser les objectifs complexes en petites étapes gérables au moyen d'une stratégie SMART. Cela vous aidera à atteindre votre objectif et à développer progressivement votre résilience. En outre, vous devez vous fixer des objectifs courageux qui vous poussent à sortir de votre zone de confort.

Apprendre de ses erreurs : Vous devez apprendre de vos erreurs et de vos échecs plutôt que de vous décourager. Le psychologue Price-Mitchell estime qu'il est essentiel de tirer les leçons d'un échec pour devenir une personne résiliente. Apprenez donc de vos échecs et essayez de ne pas répéter l'erreur la prochaine fois.

Créez une communauté : Vous devez créer une communauté autour de vous, composée de vos pairs, de vos amis et de votre famille. Ce système de soutien peut collaborer avec vous dans les moments difficiles et vous aider à vous en sortir. Vous devriez également demander l'aide d'experts chaque fois que vous en avez besoin.

Activités d'autosoins : Vous devriez ajouter à votre vie diverses activités d'autosoins qui peuvent vous aider à faire face à divers problèmes. Ces activités comprennent la tenue d'un journal, une alimentation saine, un sommeil de qualité, de l'exercice, de la méditation et une respiration profonde. Vous devriez faire des activités amusantes tous les jours pour vous détendre et préparer votre esprit à relever des défis.

Rôle des outils pédagogiques dans le développement de la résilience chez les apprenants

Différents outils pédagogiques peuvent aider les éducateurs à renforcer la résilience des élèves en classe. Le principal outil qu'ils peuvent utiliser est le système de gestion de l'apprentissage (LMS). Cet outil permet un apprentissage personnalisé et une collaboration en classe. Il contribue également à l'acquisition de nouvelles compétences par les élèves.

Google Classroom est un exemple de SGA. Il permet aux enseignants d'ajouter au programme des ressources essentielles qui permettent aux élèves d'apprendre à leur propre rythme. Il permet aux enseignants de collaborer et de communiquer avec les élèves en dehors de la salle de classe. Les éducateurs peuvent introduire des contenus multimédias dans la classe par ce biais. En outre, Zoom est également un outil intéressant pour la collaboration entre pairs.

Plusieurs plateformes MOOC proposent des cours de courte durée gratuits. Ces cours couvrent différents types de compétences qui peuvent aider les étudiants à renforcer leur résilience.

En outre, les journaux et carnets numériques peuvent aider les élèves à prendre l'habitude de tenir un journal, ce qui constitue un bon mécanisme d'adaptation.

Études de cas et témoignages de réussite

Hellen Keller est un exemple frappant d'apprenant résilient. Elle était sourde, muette et aveugle, mais elle a su faire preuve de résilience pour apprendre de nouvelles choses. C'est grâce à sa résilience qu'elle est devenue un écrivain célèbre dans le monde entier.

Elle a dit une fois : »Ce n'est pas la cécité ou la surdité qui me font vivre mes heures les plus sombres. C'est la déception aiguë de ne pas pouvoir parler normalement. Je ressens avec nostalgie le bien que j'aurais pu faire si j'avais pu parler naturellement. Mais grâce à cette expérience douloureuse, je comprends mieux tous les efforts humains, les ambitions vantées et la capacité infinie de l'espoir ».

Cette citation illustre la véritable essence de la résilience : l'espoir, un état d'esprit positif, la volonté de lutter et l'ambition sont nécessaires pour atteindre ses objectifs et surmonter tous les obstacles.

Conclusion : Une forte résilience chez les apprenants conduit à des communautés plus fortes

Renforcer la résilience est une entreprise à multiples facettes qui nécessite un grand nombre de stratégies et de mécanismes d'adaptation. Elle est essentielle pour façonner l'avenir des élèves dans le monde du 21e siècle. Elle leur permet de faire face à tous les défis que la vie leur réserve, ce qui fait d'eux des personnes heureuses et prospères.

Dans ce parcours, chaque partie prenante de l'éducation devrait jouer un rôle important. La communauté, les instituts et les parents devraient aider les éducateurs et les élèves à développer la résilience dans le cadre de l'éducation. Ce n'est qu'ainsi qu'ils pourront former une future communauté forte.