El arte de la autodisciplina: Convertir los sueños en realidad

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Tomas Laurinavicius es un bloguero, empresario, escritor y autónomo de éxito. Contó cómo le costaba levantarse de la cama para ir a la escuela en invierno. Tenía que levantarse a las 6 de la mañana, hacer sus tareas, desayunar y luego coger el autobús escolar. Como consecuencia, faltó a clase y se retrasó en los estudios.

Un día, decidió practicar la autodisciplina porque quería cambiar su vida. Hizo su rutina, se motivó intrínsecamente para estudiar y empezó a ir a la escuela todos los días en invierno.

Esta autodisciplina cambió su vida cuando se trasladó de su pequeño pueblo a Londres para cursar estudios superiores y emprender negocios. Hizo realidad su sueño de convertirse en un empresario de éxito gracias a la autodisciplina.

Por lo tanto, es crucial enseñar esto a los estudiantes para que tengan éxito en la vida académica y profesional. ¿Cómo pueden participar los agentes educativos en su enseñanza? Pues bien, vamos a hablar de ello en este blog.

Comprender la autodisciplina

La disciplina es un conjunto de normas y reglas que todos podemos seguir desde la infancia hasta la muerte. Disciplina es reconocer lo que es importante, priorizarlo y comprometerse con ello con coherencia. En realidad, es crear un sistema o una rutina y ceñirse a ella. Tomas dice que la autodisciplina es en realidad libertad, porque te permite cumplir tus obligaciones a tiempo y te da la libertad de hacer lo que quieras. J.D. Meier y Michael Kropp también dicen que la autodisciplina consiste en controlar tu comportamiento para mejorarlo.

Esto ayuda a los estudiantes porque tendrán una estructura en sus vidas, se sentirán responsables de sus acciones, podrán completar todas sus tareas a tiempo, podrán desarrollar habilidades interpersonales y podrán mejorar sus calificaciones académicas.

Hay algunos mitos sobre la autodisciplina que deberías romper cuanto antes. Estos mitos son que una persona autodisciplinada tiene un estilo de vida rígido, controla a todo el mundo, no puede hacer lo que quiere y no tiene emociones. Pero en realidad, una persona autodisciplinada tiene una personalidad totalmente distinta. Otro mito muy extendido es que la autodisciplina es difícil de practicar. Pero verá que pocas estrategias bastan para inculcarlo en la vida de una persona.

Estrategias de autodisciplina para estudiantes

¿Cómo pueden los alumnos practicar la autodisciplina? Como la autodisciplina procede de la motivación intrínseca, los alumnos deben tomar ciertas medidas para conseguir ser autodisciplinados.

Gestión del tiempo

Lo primero que debe aprender un estudiante es a gestionar eficazmente su tiempo. Significa que deben optimizar su tiempo de estudio para sacarle el máximo partido. Para ello, deben seguir algunas técnicas de gestión del tiempo.

Una técnica es el bloqueo temporal. En él, los estudiantes pueden disponer de un bloque de tiempo específico para estudiar cualquier curso o completar cualquier tarea. La técnica de la Matriz Eisenhower consiste en priorizar las tareas académicas importantes y pasar después a las menos importantes. La técnica Pomodoro consiste en fijar un temporizador de 25 minutos y trabajar en él. Cuando suene el cronómetro, tómate un descanso de 10 minutos antes de repetir el círculo. Estas técnicas mantendrán a los estudiantes motivados y en el buen camino.

Técnicas de estudio

Los estudiantes deben disponer de un espacio dedicado al aprendizaje en sus hogares. En ese espacio, deben mantener alejadas las distracciones digitales. Esto significa dejar el teléfono en otra habitación o desactivar la notificación. Pueden utilizar Focus Writer o bloqueadores de aplicaciones como Freedom si tienen que estudiar desde el navegador.

Diferentes psicólogos han recomendado distintas técnicas de estudio saludable. Se trata de las técnicas Feynman, la repetición espaciada y el recuerdo activo.

En Feynman, puedes entender un tema a trozos y explicártelo a ti mismo. La repetición espaciada consiste en darse tiempo a uno mismo entre las revisiones. El recuerdo activo es también una actividad de recuperación.

Fijación de objetivos

Los estudiantes deben fijarse objetivos. Estos objetivos pueden ser diarios, semanales o mensuales. A la hora de marcarse objetivos, deben seguir la estrategia de objetivos SMART. En él, los objetivos deben ser pequeños, medibles, alcanzables, realistas y tener un plazo concreto para completarse. Los estudiantes pueden dividir sus grandes proyectos y tareas en pequeños pasos y objetivos, y fijarse un plazo para completarlos.

Herramientas tecnológicas

Los estudiantes pueden ayudarse de la tecnología para conseguir autodisciplina en sus vidas. Pueden utilizar herramientas de gestión de IA para gestionar su agenda y su tiempo. Pueden ayudarse de rastreadores de hábitos como Loop Habit Tracker, TickTick o GetZing para crear hábitos duraderos. Algunas de estas herramientas pueden tener calendarios de IA para ayudarles a planificar su día. Además, existen diarios de inteligencia artificial, aplicaciones para tomar notas como Evernote, aplicaciones de mapas mentales y herramientas de productividad que los estudiantes pueden utilizar.

Profesores y tutores como modelos

Un investigador descubrió que la mayoría de los alumnos necesitan que se les enseñe autodisciplina. Así pues, los profesores desempeñan un gran papel a la hora de implantar la autodisciplina en la vida de un alumno. Para ello, tienen que ser un modelo y practicar la autodisciplina delante de los alumnos. Además, deben compartir sus historias personales o las de personas autodisciplinadas que han tenido éxito. Inspirará a los estudiantes a seguir los pasos de esas personas.

Además, deben añadir actividades de aprendizaje autodirigido, como proyectos, tareas basadas en la investigación y preguntas críticas. De este modo, los alumnos adquirirán todas las aptitudes necesarias para añadir autodisciplina a sus vidas.

Además, los profesores pueden utilizar distintas aplicaciones interactivas para aumentar la productividad y la motivación de los alumnos. Algunas de ellas son la aplicación Quizizz, MyMap AI, Google Docs, presentaciones de PowerPoint y mucho más.

Participación de los padres

Los padres también deben ser modelos para sus hijos practicando la autodisciplina en casa. Además, pueden ayudar a sus hijos a desarrollar una rutina estructurada, gestionando su tiempo y ciñéndose a ella. Deben asegurarse de ayudar a sus hijos siempre que lo deseen, pero no empezar a microgestionarlos. Pueden dar acceso a todos los recursos y herramientas importantes a los niños que quieran. Pueden utilizar recursos en línea como Family Link para acceder a los dispositivos de sus hijos y asegurarse de que no les distraen de sus objetivos.

Papel de las bibliotecas y las ONG

Las bibliotecas pueden ser un increíble centro de aprendizaje para los niños, donde pueden acceder a recursos para obtener información sobre la autodisciplina. Además, debe proporcionarles toda la ayuda al estudio que necesiten para el aprendizaje autodirigido.

Las ONG o las bibliotecas pueden organizar distintos talleres o actos para concienciar sobre la importancia de la autodisciplina y permitir que los niños creen una red de apoyo que les ayude en su camino hacia la autodirección.

Diseñadores pedagógicos y desarrolladores de software educativo

Los desarrolladores de software deben encontrar diversas formas de implantar herramientas disciplinarias en el sistema de gestión del aprendizaje de los centros escolares. Puede incluir dar a los profesores acceso a los dispositivos de los alumnos para asegurarse de que no se distraen en clase. Puede significar añadir juegos, aplicaciones productivas y herramientas al sistema de gestión del aula.

Administradores escolares y responsables políticos

Los centros escolares deben invertir en aquellas herramientas y recursos que puedan ayudar a alumnos y profesores a poner en práctica actividades de autodisciplina en el aula. Deben establecer normas y reglamentos estrictos para los alumnos y asegurarse de que los cumplen. Deberían proporcionar una formación adecuada a los profesores para ayudarles a enseñar la autodisciplina y a aplicarla en sus vidas.

Conclusión

Por lo tanto, construir la autodisciplina no es una tarea difícil. Sólo necesitas constancia y motivación en tu vida y podrás alcanzar tus objetivos sin ninguna dificultad. Diferentes herramientas digitales pueden facilitarle este viaje. Los responsables educativos deberían centrarse en desarrollar la autodisciplina en sus hijos y profesores para ayudarles en su vida profesional y personal.