Los secretos para aumentar la productividad de los estudiantes distraídos

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Es de noche y estás sentado en tu cama, mirando tu lista de tareas pendientes. Te está mirando fijamente, en gran medida sin control. Te acuestas a dormir pero tu mente no para de recordarte todas las tareas y deberes cuyos plazos se acercan y que no estás ni cerca de completar.

¿Por qué ocurre esto? Pues es porque te falta productividad y motivación en tu vida. Estás todo el día corriendo, metiendo horas extra de estudio en tu horario e intentando sobresalir en tu vida académica, pero fracasas estrepitosamente.

Esta falta de productividad se debe en gran medida a diferentes tipos de distracciones en tu vida. ¿Cómo puede hacerles frente y mejorar su productividad? Este blog va a hablar de ello junto con las funciones de otras partes interesadas en la educación.

Tipos de distracciones en la vida de los estudiantes

Distracciones digitales

El principal tipo de distracción en la vida de un estudiante son las distracciones digitales. Los juegos en línea, Netflix, las redes sociales y las aplicaciones de mensajería pueden causar importantes tipos de distracciones en la vida de un estudiante. Según un estudio, los estudiantes dedican el 42% de su tiempo a aplicaciones no relacionadas con el curso.

Las notificaciones de mensajes pueden distraer a los estudiantes mientras estudian, por lo que empiezan a realizar varias tareas al mismo tiempo. Un investigador descubrió que cuando una persona media realiza varias tareas a la vez, tarda casi 23 minutos y 15 segundos en volver a sus tareas originales. Así, cuando empiezas a ver las redes sociales o a enviar mensajes a tus amigos, puedes tardar casi media hora en volver a tus estudios. Esta distracción puede provocar un vacío de tiempo que puede repercutir en el tiempo y la productividad de los suyos.

Factores medioambientales

Diversos factores ambientales también pueden provocar distracciones. Si su entorno está desorganizado, puede ser una fuente de distracción. Necesitará mucho tiempo para encontrar sus libros y herramientas, lo que puede resultar frustrante.

Además, puede distraerse con diferentes actividades en su casa. Puede que quiera dormir en su dormitorio, jugar en el salón o pasar tiempo de calidad con su familia. Si hay hermanos pequeños, crearán mucho ruido que puede ser una distracción.

Los amigos y las fiestas también pueden ser una distracción porque es posible que quieras asistir a cualquier fiesta o jugar con tus amigos. Los mensajes de los compañeros o mantener conversaciones con ellos durante la clase pueden provocar distracciones.

Factores psicológicos y emocionales

Las distintas emociones también pueden provocar distracciones. Una de las principales es la ansiedad. Estresa el sistema nervioso y perjudica el aprendizaje y la memoria. Así pues, la ansiedad por el rendimiento puede tener un enorme impacto en la productividad.

A excepción de ella, otras cuestiones diferentes también pueden causar distracción. Por ejemplo, el miedo a los exámenes, las ganas de fiesta y el sentimiento de culpa por no dedicar el tiempo adecuado a los equipos deportivos o a las familias pueden hacer mella en la productividad de los estudiantes.

Estrategias para que los estudiantes eviten las distracciones

Los estudiantes pueden seguir muchas estrategias para aumentar su productividad y evitar distracciones.

Técnicas de gestión del tiempo

Puedes seguir diferentes técnicas de gestión del tiempo para aumentar la productividad y eliminar las distracciones. La Matriz de Eisenhower es una técnica con la que puedes priorizar tus tareas importantes antes de dirigirte a las menos importantes. Para ello, debes organizar tus proyectos. Existen diferentes herramientas productivas de IA, como Edworking, que puedes utilizar.

La técnica Pomodoro es otra que te permite programar el temporizador para 25 minutos. Tienes que concentrarte en tu proyecto durante 25 minutos y luego puedes tomarte 10 minutos. En estos minutos, puedes hacer diferentes ejercicios de meditación o utilizar tus dispositivos digitales.

Crear un entorno de estudio sin distracciones

Deberías tener un rincón dedicado al estudio en tu casa para evitar las distracciones de los factores ambientales. Debes hacerte un horario y un rincón para el estudio y no distraerte de él. En tu agenda también puedes añadir tiempo dedicado a los amigos y a las fiestas. Además, debes mantener el móvil alejado de tu rincón de estudio.

Si no puedes hacerlo, desactiva las notificaciones de tu móvil. Puedes utilizar bloqueadores de aplicaciones como Focus. Para evitar el ruido, debes utilizar auriculares insonorizantes.

Hábitos saludables

Debes desarrollar hábitos saludables, como la meditación, para hacer frente a los problemas psicológicos. Para ello, puedes utilizar las aplicaciones Calm o Headspace. Además, también debes desarrollar el hábito del ejercicio físico. La investigación ha demostrado el impacto positivo de caminar en la memoria. Por lo tanto, debes desarrollar estos hábitos saludables para mejorar tu productividad.

Estrategias para profesores y tutores

Los profesores deben tomar ciertas medidas para aumentar la productividad de los alumnos. Para ello, deben promover métodos de aprendizaje interactivos y activos. Se trata del aprendizaje basado en la investigación, el aprendizaje basado en proyectos y el aprendizaje autodirigido.

Pueden utilizar aplicaciones interactivas como Kahoot, Quizlet, multimedia, presentaciones de PowerPoint, podcasts y otras tecnologías para motivar a los alumnos. Las investigaciones han demostrado que el uso de Kahoot y Quizlet aumenta la productividad de los estudiantes. Además, pueden crear zonas libres de tecnología en el aula, donde los alumnos no puedan utilizar ningún dispositivo digital que pueda causar distracciones.

Estrategias para padres

Los padres deben crear un espacio de estudio exclusivo para sus hijos, establecer normas sobre el tiempo que pasan frente a la pantalla y proporcionarles todos los recursos que necesiten para eliminar las distracciones. Pueden utilizar las aplicaciones Screen Time o Family Link para controlar los dispositivos de sus hijos y saber si se centran en aplicaciones educativas o se distraen.

Si hay niños pequeños, deben establecer su rutina de tal manera que no creen ningún ruido que distraiga a los mayores del estudio. También es crucial hablar sobre la fuente de distracción con los niños para saber por qué se distraen y qué pueden hacer para ayudarles.

Papel de las bibliotecas y las instituciones educativas

Los centros educativos deberían introducir en sus aulas distintos programas informáticos educativos que bloqueen las aplicaciones y sitios web que distraen la atención. CANVAS y Classe365 son ejemplos de este tipo de software. Además, deben elaborar ciertas normas sobre el uso de dispositivos digitales y evitar el ruido en los centros educativos.

Las bibliotecas también pueden hacer lo mismo: ofrecer a los niños un entorno tranquilo y apacible para que puedan leer. Además, pueden proporcionarles recursos esenciales para mejorar la productividad. PDF drive tiene un montón de libros electrónicos y Coursera tiene un montón de cursos relacionados con la productividad que las bibliotecas pueden dar a los estudiantes

Conclusión

Para concluir esta conversación, las distracciones de distintos tipos afectan a la productividad de los estudiantes. Diferentes investigadores nos han contado cómo las redes sociales distraen a los estudiantes de sus estudios y repercuten en sus calificaciones académicas. Para abordar esta cuestión, todas las partes interesadas en la educación pueden participar en ella. En este blog hemos analizado diferentes estrategias para cada uno de ellos. Por lo tanto, todos deben cumplir con sus responsabilidades. La EdTech puede ayudarles a desempeñar su trabajo, por lo que deberían convertirla en parte de sus vidas.