Optimizar el tiempo de estudio: métodos y herramientas para estudiantes y tutores

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Faria Sana es una adolescente que utiliza diferentes rotuladores fluorescentes para resaltar los textos importantes de sus libros. Toma apuntes copiando palabras de su libro de texto mientras estudia. Al final, se da cuenta de que estas estrategias no funcionan porque se olvida de por qué ha subrayado el texto y copiar las palabras no hace más que mejorar su caligrafía. Declara: "Nadie me ha enseñado a estudiar".

Desde el instituto hasta la universidad, nunca aprendió a optimizar el tiempo de estudio para sacarle el máximo partido sin empollar. Cuando se hace psicóloga en la Universidad de Athabasca, estudia a los niños para saber cómo estudiar mejor.

Considera que las estrategias científicas y las herramientas tecnológicas han facilitado el estudio eficaz en un tiempo mínimo. ¿Cuáles son estas estrategias y herramientas? Pues bien, este artículo va a hablar de ellos en detalle para que los interesados en la educación puedan beneficiarse de ello.

Comprender la necesidad de optimización

Optimizar el tiempo de estudio significa utilizar distintas estrategias para sacar el máximo partido al tiempo que dedicas al estudio. Esto no significa que tengas que añadir más horas a tus estudios. De hecho, significa cómo aprender eficazmente en un tiempo mínimo sin empollar.

Diferentes psicólogos que tenían malos hábitos de estudio en su vida escolar declararon que optimizar el tiempo de estudio debería haberles ahorrado mucho esfuerzo y tiempo. Hemos visto el ejemplo de Faria Sana en la introducción.

Diferentes investigaciones han demostrado que optimizar el tiempo de estudio puede ayudar a los estudiantes a retener la información, obtener buenas notas y disponer de tiempo libre para la familia y los amigos.

Algunas estrategias para optimizar el tiempo de estudio también pueden ayudar a los niños con problemas de aprendizaje. Por ejemplo, Cynthia Nebel, psicóloga de la Universidad de Vanderbilt, cree que ponernos a prueba puede ayudarnos a sacar mejor nota en el examen. En agosto de 2020, algunos investigadores aplicaron esta teoría a alumnos con TDAH. Descubrieron que esta técnica les ayudaba mucho.

Métodos de estudio eficaces

La ciencia ha contribuido durante casi 100 años a encontrar métodos de estudio eficaces. Vamos a hablar aquí de algunos métodos de estudio eficaces.

Técnicas de aprendizaje activo

Limitarse a empollar libros y apuntes o a releer no es un buen método de aprendizaje, según el libro Make it Stick, the Science of Successful Learning. Así, puedes utilizar diferentes técnicas como Feynman, la repetición espaciada y el recuerdo activo para aprender.

Con la técnica Feynman, puedes entender el tema a trozos y explicártelo con palabras sencillas.

El recuerdo activo es la actividad de recuperación de la que ya hemos hablado en el estudio sobre el TDAH. Faria Sana sugiere hacer fichas para recordar de forma activa. Nebel dice que debes examinarte en casa como un profesor te examina en clase. Significa hacerse preguntas a uno mismo.

La técnica de la repetición espaciada consiste en dar tiempo entre las revisiones. Según un estudio, los alumnos que espaciaban las repeticiones en cuatro días obtenían mejores resultados que los que repasaban todo el contenido en un solo día.

Estrategias de gestión del tiempo

Hay varias estrategias que puede utilizar para gestionar su tiempo eficazmente. La primera técnica es el bloqueo temporal. En él, puede dedicar un bloque de tiempo a una tarea o un tema concretos.

El segundo método es la técnica Pomodoro, que también recomienda el psicólogo Sana. En él, debes programar el temporizador para 25 minutos en los que tienes que estudiar sin distracciones. Cuando suene el temporizador, puedes tomarte un descanso de 5-10 minutos. La aplicación Focus Booster puede ayudarte a poner en práctica esta estrategia.

La tercera es la Matriz Eisenhower. Según esta técnica, debe trabajar primero en las tareas más prioritarias y luego pasar a otras menos importantes.

Entorno de estudio

McDaniel y otros psicólogos estudian por qué los estudiantes no utilizan buenas técnicas de estudio. Constataron que existe una falta de ambiente de estudio y de rutina en los alumnos. Conocen hábitos de estudio saludables pero, debido a la falta de ambiente de estudio, son incapaces de aplicarlos.

Así que, para tener un ambiente de estudio, debes tener una rutina y ceñirte a ella. Utiliza diferentes calendarios y planificadores de AI para organizar tu plan de estudio. Ten un rincón dedicado en tu casa donde no haya distracciones de móviles o ruidos. El psicólogo Kornell dice que este entorno puede resultar extraño al principio, pero que te acostumbrarás en dos semanas.

Herramientas digitales de optimización

Para estudiantes

Existen diferentes herramientas para ayudar a los estudiantes a tomar notas y realizar mapas mentales durante la técnica Feynman, como Evernote y CMAPS. Para organizar un plan de estudio, existen diferentes herramientas de gestión de tareas como Trello y Todoist. Para recordar de forma activa, existen diferentes ayudas al estudio como Quizlet y Anki. Además, existen diferentes planificadores de IA y diarios digitales para estudiantes.

Para tutores

Los profesores pueden ayudar a los alumnos a poner en práctica hábitos de estudio saludables. Para ello, pueden recurrir a tutorías en línea que les ayuden con las asignaturas complicadas. Para ello pueden utilizar Zoom y Microsoft Team.

Además, pueden calificar rápidamente los trabajos de los alumnos para ahorrar tiempo a ambas partes. Para ello, pueden utilizar la aplicación Gradescope. Pueden compartir información con los alumnos a través de herramientas de feedback como Formative y Socrative.

Para padres y bibliotecas

Los padres deben vigilar de cerca a sus hijos para asegurarse de que utilizan las herramientas digitales con fines productivos. Para ello, pueden utilizar Family Link para acceder a los dispositivos de sus hijos y supervisarlos. Así los niños no se distraen.

Además, las bibliotecas pueden proporcionar recursos electrónicos a los estudiantes para su aprendizaje. Diferentes plataformas como PDF Drive tienen un número ilimitado de libros electrónicos.

Para diseñadores pedagógicos y desarrolladores de software educativo

Pueden diseñar programas informáticos o añadir aplicaciones eficaces a los planes de estudio para que los niños puedan beneficiarse de ellas. Por ejemplo, la aplicación Notion está diseñada como un espacio de trabajo para que los niños gestionen su tiempo y creen hábitos de estudio saludables.

Para directores de centros escolares y ONG

Deberían colaborar para financiar recursos destinados a herramientas digitales. Además, la administración escolar debería implantar herramientas digitales en el software educativo para promover hábitos de estudio eficaces. Las ONG deberían ayudarles en este sentido.

Integración de métodos y herramientas en la rutina diaria

Creación de un plan de estudios

McDaniel dice: "Si tienes un plan de estudio, ¡cúmplelo!". Kornell también dice que debes tener una hora y un lugar fijos para estudiar. Para ello, puedes utilizar los planificadores de IA para planificar tu tiempo de estudio y cuánto tiempo debes dedicar a cada tarea. Rawson cuenta que solía hacer calendarios de papel para crear planes de estudio. Por suerte, ahora dispone de calendarios AI para este fin.

Conciliar vida y estudios

Puedes tener un equilibrio saludable en tu vida cuando tienes habilidades para gestionar el tiempo. Para ello, puedes utilizar las aplicaciones Todoist, Trello y Focus Booster para gestionar tu lista de tareas pendientes y mantener el rumbo. Si mantiene la concentración, podrá terminar sus proyectos a tiempo.

Control y ajuste

Diferentes herramientas, como Quizlet, te permiten hacer el examen y controlar tus conocimientos. Además, puedes pedir a tus profesores que te den su opinión a través de las aplicaciones Socrative y Formative.

Casos prácticos y casos de éxito

Katherine Rawson es psicóloga en la Universidad Estatal de Kent. En su opinión, en lugar de empollar, los estudiantes deberían aplicar un método de recuerdo activo. En un estudio de 2013, los investigadores pusieron en práctica esta estrategia administrando varios exámenes de práctica a los alumnos a lo largo de varias semanas. En el examen final, obtuvieron mejores resultados que los demás alumnos. Este estudio también confirmó la importancia de la técnica de repetición espaciada.

Conclusión

En resumen, el aprendizaje activo, la gestión del tiempo y disponer de un espacio dedicado podrían ayudar a optimizar el tiempo de estudio. Empollar, releer y aprender de forma pasiva son malos hábitos de estudio que pueden robarte mucho tiempo. Por lo tanto, deberías probar estos métodos y herramientas digitales para mejorar tu productividad y nota académica. Las herramientas digitales son el futuro de la educación, así que tú también deberías aplicarlas para optimizar tu tiempo de estudio.