Stratégies de gestion et de prévention de l’épuisement professionnel des enseignants

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L'enquête EdWeek a révélé que 25 % des enseignants ont déclaré que le stress lié au travail les incitait à quitter leur emploi. 16 % redoutent d'aller à l'école. L'enquête Gallup a également révélé un niveau de stress quotidien élevé chez 46 % des enseignants.

Cela est dû à l'épuisement des enseignants. Cela peut avoir des conséquences négatives sur la santé physique et mentale des enseignants, ce qui peut également affecter les élèves. Il est donc important de comprendre l'épuisement professionnel des enseignants, ses symptômes et les stratégies pour l'éviter.

Comprendre l'épuisement professionnel des enseignants

L'enseignement est une profession gratifiante parce qu'elle permet à un être humain de nourrir de jeunes esprits et de les aider à réussir dans la vie. Mais cette profession est également éprouvante sur le plan émotionnel, physique et mental pour les enseignants.

Lorsque le stress professionnel chronique s'étend sur une longue période, il entraîne l'épuisement professionnel de l'enseignant. Il ne s'agit pas d'un stress passager, mais d'un épuisement physique et mental qui s'accumule pendant une longue période, entraînant une dégradation de la santé et de la satisfaction professionnelle.

Les causes de l'épuisement professionnel des enseignants

Les causes de l'épuisement professionnel des enseignants peuvent être diverses. Les enseignants australiens ont indiqué que le comportement des élèves, la culture de l'atelier, la charge de travail excessive, le manque de ressources et de délais sont les facteurs qui provoquent l'épuisement professionnel.

Différentes études ont également évoqué d'autres raisons, telles que le manque de moyens financiers des écoles, les difficultés rencontrées par les parents, le sentiment d'être sous-estimé, le manque d'autonomie, le manque de temps pour la planification et les problèmes de comportement en classe.

Symptômes de l'épuisement professionnel des enseignants

Learners Edge décrit certains symptômes du burnout tels que l'épuisement, un changement d'appétit, une colère plus rapide, un faible désir de rencontres sociales et un niveau d'irritation élevé. Elle ajoute également aux symptômes de l'épuisement professionnel des enseignants des problèmes de santé tels que le brouillard cérébral, les vertiges, les douleurs thoraciques, les maux de tête, les maux d'estomac et l'essoufflement.

Prodigy signale également certains symptômes tels que le pessimisme, le manque de productivité, les performances médiocres, les oublis et l'anxiété. Reshawna, thérapeute Talkspace, a également mis en évidence certains symptômes tels que la prise ou la perte de poids, la perte de cheveux et le sentiment d'être submergé ou détaché du monde.

Stratégies pour éviter l'épuisement professionnel des enseignants

Pour éviter l'épuisement professionnel, les enseignants devraient prendre les devants et apporter des changements dans leur vie. Que peuvent-ils faire ? Discutons-en.

Pratiques d'autosoinsPratiques d'autosoins

Les soins auto-administrés peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de son mode de vie et de ses besoins. Mais certaines pratiques courantes consistent à manger des aliments nutritifs, à avoir un bon horaire de sommeil et à faire de l'exercice. Il existe différentes activités de réduction du stress, telles que le yoga, la respiration profonde, la tenue d'un journal et la méditation, qui peuvent contribuer à calmer les nerfs d'une personne.

En outre, les enseignants devraient consacrer du temps aux loisirs qu'ils aiment. Ils devraient également prendre des vacances de temps à autre pour faire du tourisme avec leurs amis et leur famille. Ils devraient également se réserver du temps pour eux afin de s'adonner seuls à leur activité favorite.

L'Association for Psychological Science affirme que le sourire améliore l'humeur. Les enseignants devraient donc s'entraîner à sourire beaucoup dans les situations stressantes.

Gestion du temps

Les enseignants peuvent utiliser la technique Pomodoro pour travailler pendant 25 minutes et faire une pause de 5 à 10 minutes. Pendant cette pause, ils peuvent pratiquer la méditation ou gérer leur stress. Une autre technique consiste à bloquer le temps. Il s'agit de consacrer un créneau horaire à une tâche, telle que la planification d'un cours. Ils disposeront ainsi d'un calendrier structuré pour accomplir leurs tâches. Une autre technique est la matrice d'Eisenhower, qui permet de hiérarchiser les tâches importantes.

Fixer des limites

Les enseignants doivent établir une limite entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle. Cela signifie qu'ils doivent garder le travail scolaire à l'école. Pour cela, ils doivent apprendre à dire non à certaines tâches professionnelles et personnelles. En outre, ils doivent veiller à ne pas travailler le week-end.

S'ils doivent ramener du travail à la maison pour une raison ou une autre, ils doivent disposer d'un espace et d'un temps réservés au travail professionnel à domicile.

Soutien professionnel

Ils devraient parler à leurs aînés et à leurs pairs du stress et des problèmes auxquels ils sont confrontés. Ils devraient travailler en réseau avec leurs pairs pour obtenir leur soutien et leur aide dans certaines tâches. Cette mise en réseau les aidera à se développer professionnellement et à résoudre leurs problèmes.

Soutien des écoles et des administrateurs

Les écoles devraient reconnaître leur rôle dans l'épuisement des enseignants et prendre des mesures pour y remédier. Selon une étude réalisée en 2022, 71 % des enseignants dépensent leur argent en ressources pédagogiques en raison du manque de fonds de l'école. L'administration devrait donc prendre certaines mesures pour donner suffisamment de fonds aux enseignants.

De plus, les enseignants se sentent sous-estimés en raison de leurs bas salaires. Pour cela, ils doivent travailler davantage pour joindre les deux bouts. L'administration devrait également augmenter les salaires des enseignants afin d'éviter l'épuisement professionnel.

L'enquête 2022 a également montré que plus de la moitié des enseignants ne disposent pas de suffisamment de temps pour planifier les programmes scolaires. Ils affirment également qu'il y a un manque d'autonomie dans le programme d'études. Les écoles devraient donc veiller à ne pas donner de travail supplémentaire aux enseignants et essayer de leur donner des week-ends de travail gratuits. En outre, ils devraient permettre la flexibilité et la créativité dans le programme d'études.

Les enseignants australiens ont souligné l'environnement négatif de l'atelier. Les écoles devraient donc mener des enquêtes auprès de leurs enseignants pour savoir s'il y a lieu d'améliorer leurs ateliers et leur environnement professionnel, et prendre des mesures en conséquence.

Rôle des parents et des communautés

58 % des enseignants déclarent que les élèves ont des problèmes de comportement en classe. Ils interrompent les cours et ne suivent pas les instructions. Certains enseignants ont également fait état de harcèlement et d'abus physiques de la part d'élèves.

Dans ce contexte, les parents et les communautés devraient jouer un rôle important dans la promotion d'un comportement positif des élèves à l'égard de l'éducation. Ils doivent rester en contact avec l'enseignant et régler les problèmes que leur enfant pose en classe.

La communauté devrait également fournir suffisamment de ressources et d'ateliers aux étudiants et aux enseignants pour les aider dans ce scénario.

Utilisation d'outils et de ressources numériques

Divers outils numériques peuvent aider les enseignants de différentes manières. Par exemple, il existe des logiciels éducatifs qui permettent aux enseignants de surveiller les appareils des élèves afin de savoir qui travaille et qui se laisse distraire. Ils peuvent donc l'utiliser pour gérer leurs classes.

En outre, les perturbations en classe surviennent le plus souvent lorsque les élèves s'ennuient. Les mauvais résultats scolaires en sont également la cause. Ainsi, les enseignants peuvent utiliser des kits interactifs tels que Nearpod pour intégrer des jeux, des tableaux blancs interactifs, des vidéos et des diapositives interactives dans la salle de classe.

Ils peuvent gérer leurs tâches et leur temps grâce à Trello ou à d'autres outils de gestion des tâches. Il existe des outils d'intelligence artificielle qui permettent de créer des programmes d'études ou des plans de cours en quelques minutes. Cela leur permet de gagner du temps et de l'énergie dans la planification des cours et l'élaboration des programmes. Certains outils d'IA tels que Learning Studio permettent de créer un cours en ligne complet en quelques minutes, ce qui évite bien des tracas.

En outre, les forums communautaires peuvent les aider à interagir avec leurs pairs et à obtenir leur soutien. Différentes plateformes en ligne, telles que PDF Drive et Coursera, peuvent leur fournir des ressources pour se développer professionnellement.

Études de cas et témoignages de réussite

Le Newton Leadership Program de Boston (Massachusetts) vise à réduire l'épuisement professionnel des enseignants. Pour ce faire, ils se concentrent sur le recrutement et le soutien de directeurs d'école compétents, capables de cultiver une culture scolaire positive. À Chicago, l'organisation "Turnaround For Children" travaille avec différentes écoles pour former les directeurs et les enseignants. Elle parvient à réduire l'épuisement des enseignants en promouvant une culture scolaire positive et en formant les enseignants.

Conclusion

En bref, l'épuisement professionnel des enseignants est un problème grave qui ne doit pas être pris à la légère. Les élèves, l'administration, les parents et la communauté devraient jouer un rôle important pour prévenir l'épuisement professionnel des enseignants ou les aider à en sortir. Si tous les acteurs de l'éducation reconnaissent leur responsabilité et mettent en œuvre les stratégies dont nous avons parlé dans ce blog, l'épuisement professionnel des enseignants peut être évité. Vous devez donc tous prendre les mesures nécessaires pour résoudre ce problème.