Estrategias para gestionar y prevenir el agotamiento del profesorado

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Según una encuesta de EdWeek, el 25% de los profesores afirma que el estrés relacionado con el trabajo les lleva a dejarlo. El 16% teme ir a la escuela. La encuesta Gallup también informó de un elevado estrés diario en el 46% de los profesores.

Esto se debe al agotamiento de los profesores. Esto puede repercutir negativamente en la salud física y mental de los profesores, lo que también puede afectar a los alumnos. Por lo tanto, es importante comprender el agotamiento docente, sus síntomas y las estrategias para evitarlo.

Entender el agotamiento del profesorado

La enseñanza es una profesión gratificante porque permite a un ser humano cultivar mentes jóvenes y ayudarles a tener éxito en la vida. Pero esta profesión también supone una carga emocional, física y mental para los profesores.

Cuando el estrés laboral crónico se prolonga durante mucho tiempo, se produce el agotamiento del profesorado. No se trata de un estrés momentáneo, sino de un agotamiento físico y mental que se acumula durante mucho tiempo y provoca el deterioro de la salud y la satisfacción profesional.

Causas del agotamiento del profesorado

El agotamiento del profesorado puede deberse a varias causas. Los profesores australianos señalaron que el comportamiento de los alumnos, la cultura de taller, la excesiva carga de trabajo, la falta de recursos y los plazos son los factores que provocan el agotamiento.

Diferentes estudios han dado también otras razones, como la escasa financiación escolar, el trato con padres difíciles, el sentirse infravalorado, la falta de autonomía, el no disponer de tiempo suficiente para la planificación y los problemas de comportamiento en el aula.

Síntomas del agotamiento del profesorado

Learners Edge describe algunos síntomas del burnout, como el agotamiento, el cambio de apetito, el enfado rápido, el escaso deseo de reuniones sociales y el alto nivel de irritación. También añade a los síntomas del agotamiento docente algunos problemas de salud, como el cerebro nublado, los mareos, el dolor de pecho, el dolor de cabeza, el dolor de estómago y la dificultad para respirar.

Prodigy también señala algunos síntomas que son el pesimismo, la falta de productividad, el bajo rendimiento, los olvidos y la ansiedad. Reshawna, terapeuta de Talkspace, también señaló algunos síntomas, como el aumento o la pérdida de peso, la caída del cabello y la sensación de agobio o desapego del mundo entero.

Estrategias para que los profesores eviten el agotamiento

Para evitar el agotamiento, los profesores deben dar un paso adelante y hacer algunos cambios en sus vidas. ¿Qué pueden hacer? Bien, discutámoslo.

Prácticas de autocuidado

El autocuidado puede variar para cada persona en función de su estilo de vida y sus exigencias. Pero algunas prácticas comunes son comer alimentos nutritivos, tener un buen horario de sueño y hacer ejercicio. Existen diferentes actividades para reducir el estrés, como el yoga, la respiración profunda, el diario y la meditación, que pueden ayudar a calmar los nervios de una persona.

Además, los profesores deben dedicar tiempo a las aficiones que les gustan. También deberían tomarse vacaciones de vez en cuando para hacer turismo con sus amigos y familiares. También deberían dedicarse tiempo a sí mismos y a su actividad favorita.

La Association for Psychological Science afirma que sonreír mejora el estado de ánimo. Por eso, los profesores deben practicar mucho la sonrisa en situaciones de estrés.

Gestión del tiempo

Los profesores pueden utilizar la técnica Pomodoro para trabajar durante 25 minutos y luego tomarse un descanso de 5 a 10 minutos. Durante esa pausa, pueden practicar la meditación o prácticas de gestión del estrés. Otra técnica es el bloqueo temporal. Consiste en dedicar un espacio a una tarea, como la planificación de las clases. Así dispondrán de un calendario estructurado para completar sus tareas. Otra técnica es la Matriz Eisenhower, en la que pueden priorizar las tareas importantes.

Establecer límites

Los profesores deben establecer un límite entre su vida profesional y personal. Significa que deben mantener el trabajo escolar en la escuela. Para ello, deben aprender a decir no a determinados trabajos profesionales y personales. Además, deben asegurarse de no trabajar los fines de semana.

Si tienen que llevar trabajo a casa por algún motivo, deben disponer de un espacio y un tiempo dedicados al trabajo profesional en casa.

Apoyo profesional

Deben hablar con sus superiores y compañeros sobre el estrés y los problemas a los que se enfrentan. Deben trabajar en red con sus compañeros para recibir su apoyo y ayuda en determinadas tareas. Este trabajo en red les ayudará a crecer profesionalmente y a afrontar sus problemas.

Apoyo de las escuelas y los administradores

Los centros escolares deben reconocer su papel como causantes del agotamiento del profesorado y tomar medidas para resolverlo. A 2022 research said that 71 percent of teachers spend their money on classroom resources because of a lack of funds from the school. Por lo tanto, la administración debería tomar ciertas medidas para dar fondos suficientes a los profesores.

Además, los profesores se sienten infravalorados por sus bajos salarios. Por ello, tienen que hacer trabajos extra para llegar a fin de mes. La administración también debería subir los sueldos de los profesores para evitar su agotamiento.

La encuesta de 2022 también señalaba que más de la mitad de los profesores no disponen de tiempo suficiente para planificar el plan de estudios en el centro. También dicen que falta autonomía en los planes de estudios. Por ello, las escuelas deberían asegurarse de no dar trabajo extra a los profesores e intentar darles fines de semana libres de trabajo. Además, deben permitir la flexibilidad y la creatividad en el plan de estudios.

Los profesores australianos señalaron el ambiente negativo de los talleres. Así pues, los centros deberían realizar encuestas entre sus profesores para saber en qué aspectos deben mejorar sus talleres y su entorno profesional, y tomar medidas en consecuencia.

El papel de los padres y las comunidades

El 58% de los profesores afirma que los alumnos tienen problemas de comportamiento en clase. Interrumpen las clases y no siguen las instrucciones. Algunos profesores también denunciaron acoso y malos tratos físicos por parte de los alumnos.

En este escenario, los padres y las comunidades deben desempeñar un gran papel en la promoción de un comportamiento positivo de los alumnos hacia la educación. Deben permanecer en contacto con el profesor y abordar cualquier problema que su hijo esté causando en el aula.

La comunidad también debería proporcionar suficientes recursos y talleres a estudiantes y profesores para ayudarles en este escenario.

Utilización de herramientas y recursos digitales

Diversas herramientas digitales pueden ayudar a los profesores de varias maneras. Por ejemplo, hay programas educativos que permiten a los profesores controlar los dispositivos de los alumnos para saber quién trabaja y quién se distrae. Así, pueden utilizarlo para gestionar sus aulas.

Además, la perturbación de la clase suele producirse cuando los alumnos se aburren. Las bajas calificaciones académicas también se deben a ello. Así, los profesores pueden utilizar kits interactivos como Nearpod para integrar juegos, pizarras AI, vídeos y diapositivas interactivas en el aula.

Pueden gestionar sus tareas y su tiempo a través de Trello u otras herramientas de gestión de tareas. Existen herramientas de IA que pueden confeccionar sus planes de estudios o lecciones en pocos minutos. Esto puede ahorrarles tiempo y energía a la hora de planificar las clases y elaborar el plan de estudios. Algunas herramientas de IA, como Learning Studio, pueden crear todo su curso en línea en pocos minutos, lo que les ahorra mucho trabajo.

Además, los foros comunitarios pueden ayudarles a interactuar con sus compañeros y obtener su apoyo. Diferentes plataformas en línea como PDF Drive y Coursera pueden proporcionarles recursos para desarrollarse profesionalmente.

Casos prácticos y casos de éxito

El Programa de Liderazgo de Newton, en Boston (Massachusetts), pretende reducir el agotamiento de los profesores. Para ello, se centran en contratar y apoyar a directores fuertes que puedan cultivar una cultura escolar positiva. En Chicago hay una organización llamada "Turnaround For Children" que trabaja con distintos colegios para formar a directores y profesores. Está consiguiendo reducir el agotamiento del profesorado fomentando una cultura escolar positiva y formando a los profesores.

Conclusión

En resumen, el agotamiento de los profesores es un problema serio que no debe tomarse a la ligera. Los alumnos, la administración, los padres y la comunidad deben desempeñar un gran papel para prevenir el agotamiento de los profesores o ayudarles a salir de él. Si cada parte interesada en la educación reconoce su responsabilidad y pone en práctica las estrategias que comentamos en el blog, se puede evitar el agotamiento de los profesores. Por lo tanto, todos ustedes deben tomar las medidas necesarias en relación con este tema.